Kursübersicht

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    1. Schön, dass Du da bist!

    2. Warum Du Deine Resilienz stärken solltest

    3. Resilienz - einfach erklärt

    4. Stressmodell - wie entsteht Stress?

    5. Folgen von chronischem Stress

    6. TO DO: Stresssignale erkennen

    7. Alarmzeichen Burnout (er)kennen

    8. Häufige Stressfaktoren im ärztlichen Beruf

    9. Das Wichtigste aus Woche 1 "to go"

    10. TO DO: Deine Energiebalance

    1. TO DO: Dein Stress-Profil beruflich und privat

    2. Was sind Deine Stress-Faktoren?

    3. Welches der 4 Stress-Reaktionsmuster hast Du?

    4. Die 11 Stress-Verhaltensmuster und innere Antreiber

    5. Online-Coaching

    6. Bonus: Stress & Resilienz bei Ärztinnen und Ärzten

    7. Das Wichtigste aus Woche 2 "to go"

    1. Das 5-Finger-Resilienzmodell

    2. Die 5 wichtigsten Resilienz-Faktoren

    3. 1. Gesunde Selbstfürsorge

    4. TO DO: Deine Grundbedürfnisse

    5. 2. Problemlösungs- und Handlungskompetenz

    6. TO DO: Circle of influence - Dein Handlungsspielraum

    7. 3. Mindset - Lösungen statt Probleme

    8. TO DO: So trainierst Du ein positives Mindset!

    9. 4. Persönliche Ziele & Grenzen

    10. TO DO: Deine Ziele & Grenzen

    11. 5. Gute Beziehungen

    12. TO DO: Dein Netzwerk

    13. Das Wichtigste aus Woche 3 "to go"

    1. Von der Stressbewältigung zu Resilienz

    2. Kurzfristige Strategien

    3. Tool-Box - Kurzfristige Strategien

    4. Langfristige Strategien

    5. TO DO: Dein Resilienz-Tagebuch

    6. Das Wichtigste aus Woche 4 "to go"

    7. Resilienz-Training im Alltag - So bleibst Du dran

    8. TO DO: Dein Aktionsplan

    9. Zusammenfassung - Resilienz to go

    10. Dein Feedback zum Kurs

    11. Wie geht es weiter?

    12. Kontakt

Über diesen Kurs

  • CHF580.00
  • 42 Lektionen

Die 5 besten Resilienz-Strategien an einer Hand!

Dein Coach bei diesem Kurs: Dr. med. Sabine Werner

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  • Inklusive

    Persönliches Stress-Profil

    Das wissenschaftlich validierte Stress-Profil zeigt Dir wie eine Laboranalyse, wo Deine wichtigsten Stress-Faktoren liegen und welche Stressverhaltensmuster Du hast. Danach weisst Du genauer, wo Du ansetzen solltest.

  • Inklusive

    Ein Live-Online-Coaching mit Dr. med. Sabine Werner

    Damit Du individuelle Fragen besprechen kannst, ist im Online-Kurs ein individuelles Coaching inbegriffen.